poniedziałek, 10 czerwca 2013

Spokojnie! To tylko egzamin



Egzaminy, testy - trwają gorączkowe przygotowania studentów i uczniów do zakończenia kolejnego roku nauki. W tym czasie ważna jest koncentracja, świetna pamięć, odporność na stres i dobre samopoczucie. Co jednak zrobić, żeby nie wygrało zmęczenie i stres?


Koncentracja i samopoczucie
Niezwykle ważnym składnikiem poprawiającym samopoczucie i znacznie poprawiające skupienie są witamina B6 oraz inozytol. Te składniki wspomagają pracę układu nerwowego. Witamina B6  zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia, przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych oraz prawidłowego pozyskiwania energii w procesach metabolicznych. Poprawia także odporność i funkcjonowanie całego układu nerwowego.
Inozytol, potocznie nazywany witaminą  B8. Pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, ma działanie uspokajające, wpływa prawidłowo na przebieg czynności psychicznych, a także dodatkowo przyczynia się do właściwego pozyskiwania energii w procesach metabolicznych. Inozytol jest wytwarzany przez nasz organizm, ale jego poziom z czasem maleje. Wynika to ze spożywania nadmiernej ilości kawy. Kofeina przyczynia się do wypłukania witaminy B8 z organizmu, co może powodować obniżenie nastroju.



Nie daj się zmęczeniu
Jednym ze środków wspomagających w stresującym okresie egzaminacyjnym jest Koenzym Q10. Koenzym Q10 jest potrzebny- nasz organizm sam go produkuje, ale z wiekiem jest go coraz mniej. Na nastrój i kondycję świetny wpływ ma także maca, andyjska roślina o właściwościach odżywczych.  Maca pomaga dbać o zdrowie fizyczne i umysłowe oraz podnosi witalność i wytrzymałość. Znajdziemy ją, np. w preparacie MACA 14-24 LAT.

Zapamiętaj: 

  •  Wysypiaj się! Zbyt krótki sen sprawia, że szwankuje nam pamięć i koncentracja
  • Ruszaj się! Dotleniony i ukrwiony mózg działa sprawniej 
  • Trenuj pamięć i koncentracje! Pomagają w tym m.in. krzyżówki, puzzle, szachy i przeróżne inne łamigłówki
Już mniej więcej wiesz jak zdać egzaminy i zdobyć same 5! Tylko jeszcze "relaks take it easy" i będzie ok:) Powodzenia!!!



Brak komentarzy :

Prześlij komentarz

Dziękujemy za każdy pozostawiony komentarz!
Anonimie, bardzo Cię prosimy, podpisz się imieniem lub nickiem, będzie nam łatwiej Ci odpowiedzieć.

Miłego dnia życzy :-)
ZdrowoNaturalnie.pl

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2016 ZdrowoNaturalnie.pl , Blogger