poniedziałek, 30 grudnia 2013

Kilka rad żywnościowych


Odchudzasz się, a efektów brak? Może warto skorzystać z naszych rad żywnościowych!
  • Jedzenie powinno być smaczne. Powinno sprawiać przyjemność i radość, a także być ... celebrowane.

  • Nie za dużo, ale i nie za mało, tylko wystarczająco.

  • Dla organizmu korzystniej będzie odżywiać się regularnie, czyli jadać posiłki o tych samych porach.

  • Prawidłowe odżywianie opiera się na 7 fundamentalnych składnikach. Są to: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, składniki mineralne, błonnik i woda. Porcję każdego z tych składników należy dostarczać organizmowi codziennie. 

  • Białko buduje i odbudowuje.

  • Za dużo tłuszczów tworzy tłuszcz!

  • Węglowodany dostarczają energii, ale np. cukier "zjada" nam zęby.

  • Witaminy, składniki mineralne i błonnik są konieczne. 

  • Bardzo ważną rolę odgrywa też prawidłowe przygotowanie posiłków. 

  • Aby jadać prawidłowo wcale nie należy kupować produktów najdroższych. Badania wykazały, że najgorzej odżywiają się nędzarze i milionerzy.  





Materiał w całości zaczerpnięty z książki pt. " Kuchnia i medycyna". I.Gumowska i J.Aleksandrowicz

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz

Dziękujemy za każdy pozostawiony komentarz!
Anonimie, bardzo Cię prosimy, podpisz się imieniem lub nickiem, będzie nam łatwiej Ci odpowiedzieć.

Miłego dnia życzy :-)
ZdrowoNaturalnie.pl

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2016 ZdrowoNaturalnie.pl , Blogger