sobota, 31 maja 2014

Smak domowej śliwki - Mirabelka

Smak domowej śliwki - Mirabelka
Mirabelki - to śliwki, które kojarzą się z Nam z beztroskim czasem dzieciństwa. 


piątek, 30 maja 2014

Zupa krem z pomidorów i papryki

Zupa krem z pomidorów i papryki
Ostatnio odkryliśmy przepis na prostą, szybką i łatwą zupę.  Przepisem dzielimy się z Wami poniżej. 


Zupa krem z pomidorów i papryki

Składniki na 3 porcje:
  • 6 pomidorów
  • 2 papryki
  • 1 cebula
  • 2 łyżki oliwy
  • 1,5 szklanki wody/bulionu
  • szczypta cukru
  • sól, pieprz do smaku
  • groszek ptysiowy


  1. Pomidory przekrój na pół, ułóż w naczyniu do zapiekania z kawałkami papryki i cebulą pokrojoną w ósemki. Warzywa skrop oliwą, przypraw solą i pieprzem.
  2. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C, na 40 minut.
  3. Upieczone warzywa zmiksuj z wodą/bulionem na gładki krem, przypraw do smaku. Dla podkreślenia koloru zupy możesz dodać łyżkę koncentratu pomidorowego. 
  4. Zupę można podawać z groszkiem ptysiowym.
Smacznego :-)







czwartek, 29 maja 2014

Brzoskwinie

Brzoskwinie
Brzoskwinie skuteczne w walce z anemią. 


poniedziałek, 26 maja 2014

Nadtlenek wodoru czyli woda utleniona

Nadtlenek wodoru czyli woda utleniona
Woda utleniona - niedoceniona czarodziejka w walce o nasze zdrowie. 


Szczeć pospolita i jej korzeń

Szczeć pospolita i jej korzeń
Leczy zmiany skórne, reumatyzm, wypryski, a także pomaga w walce z boreliozą. 


Kokornak Aristolochia

Kokornak Aristolochia
Na co działa i jakie posiada właściwości? Sprawdźcie sami. 


Ludzie błagają...

Ludzie błagają...

Brokuły dla zdrowia

Brokuły dla zdrowia
Korzyści z jedzenia brokułów. 


Zawartość substancji odżywczych w 100 gramach produktu!

Substancje odżywcze:


Węglowodany:


Witaminy:


Mineraly:


Tłuszcze i kwasy tłuszczowe:


Źródło obliczeń:
kalkulatorkalorii.net

niedziela, 25 maja 2014

Kalafior na zdrowie

Kalafior na zdrowie
Kalafior to warzywo krzyżowe. Posiada wiele wartościowych składników odżywczych. Jest najlepiej trawionym warzywem kapustnym. Zobaczcie sami jakie właściwości nam oferuje. 



Zawartość substancji odżywczych w 100 g produktu (kalafior ugotowany):








Źródło:
http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/777-100-kalafior-ugotowany#wynik
http://www.smaczny.pl/artykul,przeciwnowotworowe_wlasciwosci_kalafiora

wtorek, 20 maja 2014

Tytoń - śmiercionośna trucizna

Tytoń - śmiercionośna trucizna
Obecnie na świecie umiera z powodu chorób odtytoniowych  4 miliony ludzi rocznie, co daje około 11 tysięcy osób dziennie. W Polsce każdego roku z tej przyczyny traci życie 8000 ludzi. Statystyki mówią same za siebie. Współczesna wiedza naukowa nie pozostawia cienia wątpliwości, że palenie tytoniu jest jedną z najważniejszych wynikających ze stylu życia przyczyn przedwczesnej umieralności. W Polsce pali aż 42% mężczyzn i 23% kobiet.

Palenie powoduje raka

Przewód oddechowy zdrowego człowieka pokryty jest milionami rzęsek. Rzęski te działają jak miotełki, zmiatając kurz, ciała smoliste i inne obce substancje ku górze przewodu pokarmowego.Dym tytoniowy zawiera około 40 chemicznych kancerogenów, które są rozpuszczalne w płynach tkankowych. Z dymem tytoniowym przedostaje się do płuc a stąd docierają do krwi i limfy i niemalże wszystkich komórek i tkanek organizmu. Drażniący wpływ związków rakotwórczych utrzymujący się przez dłuższy czas powoduje przemianę niektórych komórek w nowotwór. Transformacja ta zwykle trwa przez wiele lat, w efekcie czego powstaje tkanka nowotworowa, wykazująca stały, nieprzerwany wzrost. 

Jaki związek ma palenie z chorobami serca? 

Palenie tytoniu jest powodem 30 do 40% śmiertelnych zawałów serca. W rozwoju chorób serca bierze udział głównie tlenek węgla i nikotyna znajdujący się w dymie nikotynowym. Tlenek węgla zmniejsza zdolność czerwonych krwinek do transportowania tlenu. Wywołuje to skrócenie oddechu, zmniejsza wytrzymałość, sprzyja tworzeniu się płytek miażdżycowych. Nikotyna natomiast kurczy naczynia krwionośne, zmniejszając dopływ krwi do mięśnia sercowego, co nasila jego niedotlenienie. 

Czy wiesz, że... 

Poziom zgonów powodowanych nikotynizmem uległ niemalże potrojeniu, w ciągu ostatniej dekady. W ostatnich dziesięciu latach, nikotynizm spowodował śmierć 50 milionów ludzi na świecie. W Polsce palenie tytoniu przyczynia się do ponad 70 tysięcy zgonów rocznie. 

Inne skutki chorobowe palenia papierosów  

Osteoporoza występuje częściej u kobiet palących niż u niepalących. Kobieta, która od wejścia w okres dojrzałości do okresu menopauzy pali jedną paczkę papierosów dziennie ma mniejszą gęstość kości, przeciętnie od 5 do 10%. Palenie papierosów sprzyja również chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy. 60% na chorych na te dolegliwości to palacze papierosów. Palenie podczas ciąży jest w wielu przypadkach przyczynom poronień, porodów przed wczesnych oraz porodów noworodków o niskiej masie urodzeniowej. Związanej jest to z faktem, że nikotyna ogranicza ilość tlenu i substancji odżywczych dostarczanych dziecku przez łożysko. 

  • Rak płuc - w 85% procentach jest spowodowany paleniem papierosów.
  • Rak pęcherza i nerek - 3 razy częściej występuje u palaczy.
  • Rak jamy ustnej, krtani i przełyku - od 2 do 25 razy częściej występuje u palaczy.
Jak rzucić palenie?

  1. Musisz naprawdę chcieć przestać palić.
  2. Rzuć palenie od razu.
  3. Nie ulegaj pokusie zapalenia po raz ostatni.
  4. Aby szybciej oczyścić organizm z nikotyny, pij duże ilości wody, minimum 6 do 8 szklanek dziennie między posiłkami.
  5. Nie wolno spożywać napojów alkoholowych w tym również nisko procentowych.
  6. Dbaj o racjonalne i regularne odżywianie.
  7. Zadbaj o dobry wypoczynek i relaks.
  8. Kup sobie prezent za pieniądze, które wydałbyś na papierosy.
  9. Środki farmakologiczne nie są najlepszym rozwiązaniem i zwykle nie ma potrzeby ich stosowania. Jeżeli jednak wydaje Ci się, że bez nich nie dasz sobie rady, skonsultuj się z lekarzem.


Źródło: "Zdrowie - Twój wybór" - Hans Diehl, Alieen Luclington, Grażyna Kuczek

Odpoczynek, a zdrowie

Odpoczynek, a zdrowie
Dzisiejsze życie charakteryzuje się szybkim tempem, co wiąże się ze stresem i wyczerpaniem. Przemęczenie jest jednym z najczęstszych powodów wizyt u lekarza. Często ciężko jest zasnąć i odpocząć w spokoju. 


Sen jest niezbędny dla zachowania równowagi umysłowej i zdrowia. Pozwala ciału zregenerować się i wspomaga proces zdrowienia. Odpoczynek wzmacnia system odpornościowy i wydłuża życie. Jeżeli pozbawiamy się odpowiedniej ilości snu, powstają niedobory w zasobach energii. Jeżeli dzieje się tak przez dłuższy czas, można spodziewać się zmniejszenia odporności na choroby i stres.

Ile snu potrzeba? Osobie dorosłej zwykle wystarcza od 7 do 8 godzin dziennie. Godziny przed północą wpływają najbardziej regenerująco na organizm. 

Najlepszymi lekami nasennymi są środki naturalne:
  1. Każdego dnia poświęć czas na ruch, który jest najskuteczniejszy w walce z przemęczeniem umysłowym i emocjonalnym.
  2. Weź ciepłą kąpiel ( nie gorącą ), włącz przyjemną muzykę, zapal świece. Taka kąpiel wpływa bardzo odprężająco na ciało i umysł.
  3. Kładź się spać i wstawaj o regularnych porach.
  4. Pusty żołądek zapewnia lepszy sen. Kolację zjadaj kilka godzin przed pójściem spać.
  5. Znajdź czas na pracę i odpoczynek, to rozwiązanie pozwoli zachować równowagę.

Źródło: "Zdrowie - Twój wybór" - Hans Diehl, Alieen Luclington, Grażyna Kuczek

Kolendra

Kolendra
Idealna w walce z anemią. 


poniedziałek, 19 maja 2014

10 zasad zdrowego jedzenia

10 zasad zdrowego jedzenia







  1. Jedz więcej warzyw niż owoców. Pięć porcji owoców zawiera 18-19 łyżeczek cukru. Zaledwie dziesięć pojedynczych owoców winogron zawiera tyle cukru co porcja lodów.
  2. Jedna zaledwie 150 ml szklanka 100-procentowego soku owocowego (szczególnie z kartonu) może zawierać dzienną porcję cukru.
  3. Koktajle owocowe powinny zawierać miąższ owoców razem z nasionami. Taki koktajl zalicza się jako dwie dzienne porcje, jeśli zawiera co najmniej 80 gramów dwóch różnych warzyw i owoców.
  4. Mrożone warzywa są zdrowe. Zawierają często więcej witamin i minerałów niż świeża żywność.
  5. Nie sądź, że warzywa nie zawierają cukru. rzepa ma go tyle co batonik Mars
  6. Zwykłe i słodkie kartofle, maniok, czy banany nie są polecane jako będące odpowiednikiem chleba i makaronów.
  7. Można jeść suszone owoce, ale nie za dużo. Porcja nie powinna przekraczać 30 gramów. Przykładowo dwie figi, czy trzy łyżki rodzynek, suszonych porzeczek lub owoców żurawiny.
  8. Gotowana fasola, podobnie jak inne strączkowe warzywa, jest zalecana. Typowa porcja to trzy kopiaste łyżki.
  9. Banany są pożytecznym źródłem energii, ale jeden zawiera tyle cukru co kawałek ciasta.
  10. Warzywa i owoce z puszki są akceptowane, ale tylko wówczas, gdy są w zalewie niesłodzonej.

/źródło: Dziennik Zachodni, maj 2014/

Papryka

Papryka
Idealnie wychwytuje wolne rodniki. Zawiera witaminy: A, C i E. 

Sprawdźcie na poniższej infografice jeszcze inne właściwości papryki ;)


Kefir naturalny

Kefir naturalny
Idealny do domowych koktajli i nie tylko. W dodatku zdrowy. 


czwartek, 15 maja 2014

Bluszcz pospolity

Bluszcz pospolity
Działanie bluszczu pospolitego. 


wtorek, 13 maja 2014

f.lux w obronie naszych oczu

f.lux w obronie naszych oczu
Program f.lux



Program nie wpływa na kondycje oczu, jak niektórym się chyba wydaje, o czym można poczytać na stronie producenta.

Chodzi tutaj o wpływ niebieskiej barwy światła monitorów na wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za kontrole cyklu dobowego i snu.

Liczne badania wskazują na to, że niebieska barwa zaburza wydzielanie tych hormonów co w konsekwencji odbija się negatywnie na jakości snu, zwłaszcza u osób pracujących przy komputerze do późnej nocy. Program ma niwelować ten efekt.

Polecamy dla wszystkich spędzających dużo czasu przed komputerem!
Program można pobrać tutaj:
https://justgetflux.com/

Instalacja i obsługa jest banalnie prosta. Instaluje się raz i zapomina się, że kiedykolwiek go instalowaliśmy.

Program automatycznie dostosowuje podświetlenie naszego komputera i delikatnie koryguje kolory w zależności od współrzędnych geograficznych na jakich się znajdujemy.


Niestety jeśli ktoś wykonuje pracę grafika i pracuje z kolorami to poprzez zmianę kolorów wyświetlania na odcień pomarańczowy, kolory zostaną przekłamane, ale można to w każdej chwili wyłączyć i przywrócić prawdziwe barwy na nowo.

Wystarczy zaznaczyć fajkę na samym dole okna programu i gotowe :)



Oprócz tego sami możemy korygować projekcje kolorów poprzez Ustawienia ( Settings ).
Sami decydujemy jak mocne światło ma emitować nasza matryca w nocy w dzień.


Jeśli spędzasz mnóstwo czasu przed komputerem w pracy, to skorzystaj z tego narzędzia a Twój wzrok na pewno będzie Ci wdzięczny.

Podziękowania dla Pawła Dudy pomysł na tego posta :)

Zioła na pamięć i koncentracje

Zioła na pamięć i koncentracje
Zioła idealne na pamięć i koncentrację. 


niedziela, 11 maja 2014

Odcień moczu a poważne schorzenia?

Odcień moczu a poważne schorzenia?
Dziwne odcienie moczu świadczą o chorobach. 


Odcień moczu świadczy o odwodnieniu

Odcień moczu świadczy o odwodnieniu

Kim jest prawdziwy przyjaciel?

Kim jest prawdziwy przyjaciel?
Po czym poznać prawdziwego przyjaciela?


sobota, 10 maja 2014

Królewska łuska gryczana

Królewska łuska gryczana
Łuska gryczana skuteczna w walce z otyłością i nie tylko.


czwartek, 8 maja 2014

Odkrycie przeciwko rakowi

Odkrycie przeciwko rakowi
Sport, czy ogólnie rzecz mówiąc ruch może minimalizować ryzyko wystąpienia raka piersi. 

poniedziałek, 5 maja 2014

Orzech brazylijski

Orzech brazylijski
Orzechy brazylijskie uznano za naturalny produkt zastępujący suplementację farmakologiczną selenu. 


niedziela, 4 maja 2014

Melon

Melon
Melon i jego cudowne właściwości. 


sobota, 3 maja 2014

Ruch może zastąpić...

Ruch może zastąpić...
Co ruch może zastąpić?


Copyright © 2016 ZdrowoNaturalnie.pl , Blogger