czwartek, 28 sierpnia 2014

Kasza jaglana - właściwości i przepis na sałatkę

Jest zdrowa i smaczna, dodatkowo odkwasza i oczyszcza nasz organizm, zawiera krzemionkę, która ma leczniczy wpływ na nasze stawy. O zaletach kaszy jaglanej można rozpisywać się długo. Najważniejsze przez nas właściwości kaszy jaglanej przedstawiliśmy na poniższej infografice. 

Znacie może jakieś sprawdzone przepisy na dania z kaszą jaglaną w roli głównej? My prezentujemy pod infografiką jeden sprawdzony przepis zaczerpnięty z książki J. Bator "Zamień chemię na jedzenie". 



Zawartość substancji odżywczych w 100 gram produktu ugotowanego.

Kaloryczność:




Węglowodany i witaminy:



Minerały:



Tłuszcze i kwasy tłuszczowe:





Sałatka  z kaszą jaglaną

Składniki:
3/4 szklanki kaszy jaglanej
opcjonalnie szczypta soli lub innych ulubionych przypraw 
1 awokado (Pisaliśmy o nim TUTAJ)
1 duży pomidor
100 g groszku konserwowego ze słoika lub mrożonego

SOS: 50 ml oliwy z oliwek, 2 ząbki czosnku, sól ( lub inne zioła), pieprz; do posypania: zioła prowansalskie, papryka słodka

Wykonanie:
Ugotowaną kaszę wystudzić. Dodać pokrojone w kostkę awokado, pomidor oraz groszek. Oliwę wymieszać z wyciśniętym przez praskę czosnkiem, solą i pieprzem, a następnie połączyć z sałatką. Posypać ziołami. 


Smacznego :)



Źródło:

www.kalkulatorkalorii.net

"Zamień chemię na jedzenie" J. Bator

2 komentarze :

  1. Uwielbiam kaszę jaglaną! Występuje w mojej kuchni w wielu postaciach :) Ale takiej sałatki nie próbowałam, więc dziękuję - chętnie skorzystam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto eksperymentować :) My w swojej kuchni często prowadzimy małe laboratorium :)

      Usuń

Dziękujemy za każdy pozostawiony komentarz!
Anonimie, bardzo Cię prosimy, podpisz się imieniem lub nickiem, będzie nam łatwiej Ci odpowiedzieć.

Miłego dnia życzy :-)
ZdrowoNaturalnie.pl

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2016 ZdrowoNaturalnie.pl , Blogger