sobota, 28 lutego 2015

Lutowy przegląd zdjęć z Naszego profilu na Instagramie

Lutowy przegląd zdjęć z Naszego profilu na Instagramie
Zapraszamy Was na lutowy przegląd wybranych zdjęć z Naszego profilu na Instagramie.


Luty minął pod znakiem gotowania, wzbogacania swojej wiedzy o zdrowiu:) 


Jeśli macie ochotę na więcej zdjęć to zapraszamy: http://instagram.com/modnystyl2013/


Przygotowujemy się powoli do kompletowania nasionek do ogródka. 


O rzęsy należy dbać. Odkrycie olejku rycynowego, który działa cuda. O nim pisaliśmy TUTAJ :) 


 Nowa książka dołączyła do Naszej biblioteczki, a w niej z propozycje na zdrowe posiłki. 



 W książce znajdziecie pomysły na zdrowe: obiady, drugie śniadania, obiady, podwieczorki i kolacje. Do książki dołączona jest płyta. 



 Odkryliśmy smak batatów w wersji zdrowych frytek.



Luty to także  Walentynki, więc bez tulipanów się nie obyło. 




Po więcej zdjęć zapraszamy na Nasz profil na Instagramie: https://instagram.com/modnystyl2013/


piątek, 27 lutego 2015

Kakao - napój bogów

Kakao - napój bogów
Prawdziwe kakao jest uprawiane w Ameryce Środkowej. Oczywiście mowa w tym poście o prawdziwym kakao, nie o  żadnym instant, czy też sztucznym. Tym nawet nie zaprzątajmy sobie głowy.  

Kto odkrył kakao?
Kakao odkryli Majowie i Astekowie, było one uważane za cudowny napój, który zesłali bogowie. Niestety, w tamtych czasach nie potrafiono dokładnie zbadać cudownych właściwości kakaowca. 

Jak trafiło do Nas?
Kakao przywiózł zza ocenu Krzysztof Kolumb, a w XIX wieku pojawiła się znana Nam dzisiaj wszystkim tabliczka czekolady. 

Te niepozorne ziarna zawierają dużo mikroelementów i minerałów mających leczniczą moc. 





Zawartość substancji odżywczych w kakao 16% tłuszczu w 100 gram produktu.

Kaloryczność:




Węglowodany:



Minerały:


Tłuszcze:



Źródło obliczeń:
www.kalkulatorkalorii.net

Źródło:
* http://zwierciadlo.pl/2013/zdrowie/diety/kakao-wlasciwosci-prozdrowotne
* http://super-jedzenie.pl/74/kakao/


wtorek, 24 lutego 2015

Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca
Są uważane za najsmaczniejsze orzechy na świecie. Skuś się na nie już dziś i doceń ich właściwości. 


Orzechy nerkowca mogą się jeszcze poszczycić takimi zaletami (oprócz tych wymienionych na grafice):

* bogate w przeciwutleniacze, działają antynowotworowo;
* pomagają uzupełnić zapotrzebowanie na wapń, fosfor, żelazo, potas i miedź
* zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych obniża poziom złego cholesterolu,
* kwas gamma-linolenowy chroni przed chorobami wieńcowymi.[1]

Orzechy te zawierają znaczne ilości tłuszczu, ale jest to tłuszcz, który potrzebuje nasz organizm.  






Zawartość substancji odżywczych w 100 g produktu.

Kaloryczność:






Węglowodany:







Minerały:




Witaminy:


Tłuszcze:






[1] Źródło: 
http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/325212,Orzechy-nerkowca-koniecznie-warto-je-jesc.html#
http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/334-100-orzechy+nerkowca#wynik


sobota, 21 lutego 2015

Zdrowe frytki z batatów

Zdrowe frytki z batatów
Tradycyjne frytki robione z ziemniaków, pieczone w głębokim tłuszczu nie należą do najzdrowszych posiłków. Stąd ostatnio próbujemy robić ich zdrowszą wersję z warzyw. Tak oto wczoraj zrobiliśmy frytki z batatów. 

O batatach i ich właściwościach pisaliśmy TUTAJ

Takie frytki stanowią idealny dodatek do ryb, ale też doskonale się sprawdzają jako samodzielna przekąska. 

Frytki z batatów

Potrzebne składniki do zrobienia frytków z batatów:

* bataty
* oliwa z oliwek
* tymianek
* pieprz czarny
* papier do pieczenia


Wykonanie:

Bataty myjemy, obieramy ze skóry (można też piec ze skórką. Tylko  bataty należy dobrze wyszorować) i kroimy w paski (tak, aby wyglądem przypominały frytki). W dużej misce nacieramy niewielką ilością oliwy z oliwek i przyprawami –  my posypaliśmy jedynie tymiankiem i pieprzem. Całość układamy na papierze do pieczenia. Pieczemy ok. 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.  

Smacznego!

Bataty










Bataty - słodkie ziemniaki

Bataty - słodkie ziemniaki
Bataty, nazywane też słodkimi ziemniakami, zawierają wiele substancji odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Niestety, są bardzo słabo dostępne, stąd jadamy ich za mało lub w ogóle. Problem stanowi także cena, która jest kilkakrotnie wyższa od tradycyjnych ziemniaków. 

My bataty znaleźliśmy jedynie w Biedronce. 


Polecamy także Nasz przepis na zdrowe frytki z batatówhttp://modnystyl2013.blogspot.com/2015/02/zdrowe-frytki-z-batatow.html


Sprawdźcie, dlaczego powinniśmy jeść bataty ;)



Zawartość kalorii w zależności od formy i przygotowania produktu: (100 gram produktu)
- 86 kcal w przypadku surowych
- 76 kcal w przypadku gotowanych
- 92 kcal w przypadku gotowanych w mundurkach

Zawartość substancji odżywczych:


Węglowodany:


Minerały:


Witaminy:


Tłuszcze i kwasy tłuszczowe:


Źródło:
www.kalkulatorkalorii.net

https://hipokrates2012.wordpress.com/2013/09/26/slodkie-ziemniaki/

piątek, 20 lutego 2015

Botwina

Botwina
Botwina to nic innego jak  młode listki buraka ćwikłowego. Zawiera sporą dawkę żelaza i wapnia. Doskonale koi nasze nerwy i przynosi ulgę wątrobie. Sprawdźcie sami co jeszcze cennego zawiera ;)






W 100 gramach produktu znajduje się:
- produkt surowy  - 22 kcal
- produkt ugotowany - 27 kcal

Zawartość substancji odżwyczych:


Węglowodany:


Witaminy:


Minerały:


Tłuszcze i kwasy tłuszczowe:


Źródło obliczeń:
www.kalkulatorkalorii.net

wtorek, 17 lutego 2015

Nalewka dla słabych kości wg. Stefanii Korżawskiej

Nalewka dla słabych kości wg. Stefanii Korżawskiej
Jeśli masz słabe kości spróbuj zrobić nalewkę, która je wzmocni.




-10 wiejskich jajek o jasnych skorupkach,3 kg cytryn, 1 litr koniaku,1litr dobrego miodu (najlepszy spadziowy )



1. Przygotuj dziesięć jajek wiejskich o jasnych skorupkach. Wyszoruj je, przelej wrzątkiem i włóż do wyparzonego słoja.



2. Następnie zalej je sokiem wyciśniętym z trzech kilogramów cytryn, przykryj słój lnianą ściereczką i wstaw do lodówki na dziesięć dni.



3. Po tym czasie jaja, których skorupki zdążyły zmięknąć, przetrzyj przez sito do dużego naczynia.



4 W osobnej misce wymieszaj litr koniaku i słoik miodu. Gdy obydwie masy będą jednolite, wymieszaj je. Otrzymany płyn przelej do butelek.

5. Aby terapia była skuteczna, łyżkę ajerkoniaku trzeba pić trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Kurację należy powtarzać przynajmniej dwa razy w roku.



6. Tak przyrządzona mikstura jest cennym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia. Stosując tę terapię przez dłuższy czas, można nie tylko wzmocnić sobie kości, ale także spowodować przyrost masy kostnej nawet przy zaawansowanej osteoporozie.




Źródło: flickr.com






Przepis jest autorstwem Stefanii Korżawskiej ;)



niedziela, 15 lutego 2015

Siedmiu najlepszych lekarzy świata

Siedmiu najlepszych lekarzy świata
Poznajcie siedmiu najlepszych lekarzy na świecie, bez których trudno byłoby nam funkcjonować. 

Zgodzicie się?







czwartek, 12 lutego 2015

Co Nas pobudza ?

Co Nas pobudza ?
Niektórzy z Nas nie lubią kawy lub po prostu nie mogą jej pić, stąd poszukują jakiś naturalnych zamienników, które dodadzą Nam energii. 


Na poniższej grafice przedstawiamy Wam nasze naturalne "pobudzacze".

Co jeszcze dodalibyście do tej listy? Czekamy na Wasze komentarze. 


O zaletach zielonej kawy pisaliśmy TUTAJ:)
O yerba mate TUTAJ:)
O zielonej herbacie TUTAJ:)
O zaletach guarany TUTAJ :)
O zaletach żeń- szenia TUTAJ :)




wtorek, 10 lutego 2015

UWAGA DRODZY CZYTELNICY!

UWAGA DRODZY CZYTELNICY!
Od pewnego czasu niektóre osoby, strony, portale, czy blogi bez skrupułów i jakichkolwiek pytań kopiują, przerabiają, obcinają nasze znaki identyfikacyjne ( tj. logo, podpisy, linki do strony ), a następnie nanoszą na nie własne znaki identyfikujące, co jest praktyką bardzo nie profesjonalną, dlatego piszemy z prośbą, a właściwie apelem aby tego typu praktyki zostały zaniechane!


Zezwalamy na udostępnianie grafik z Naszej strony ale udostępnianie ich jako całość, a nie jej poszczególne fragmenty. Nie zgadzamy się na obcinanie Naszych znaków identyfikacyjnych i wklejanie własnych.


Poświęcamy mnóstwo naszego wolnego czasu, aby przygotowywać materiały czy treści znajdujące się na infografikach pojawiających się na naszym blogu głównym czy stronie tutaj dlatego prosimy abyście Naszą pracę uszanowali.


Jeśli nadal powyższe praktyki będą czynione to wyciągniemy konsekwencje prawne.


Dziękujemy za zrozumienie :)



niedziela, 8 lutego 2015

Majeranek

Majeranek
Powinien być uprawiony w każdym domu. Możesz go bez problemu uprawiać w ogrodzie,w domu, na parapecie, a  co najważniejsze majeranek nie jest kłopotliwy w uprawie. Dodatkowo posiada liczne właściwości i wspaniale podkreśla smak  zup i mięs.



Napar z majeranku pomaga Nam na kaszel:

Potrzebujemy: 2 łyżeczki majeranku, które należy zalać wrzącą wodą i odstawić do zaparzenia, po odcedzeniu napar nadaje się do picia.






Źródło: http://ekotarg.pl/artykul/lecznicze_wlasciwosci_majeranku,449

piątek, 6 lutego 2015

Muffinki marchewkowo - cynamonowe

Muffinki marchewkowo - cynamonowe
Jak już pewnie wiecie z naszego profilu na instagramie lubimy gotować, stąd ostatnio wpadliśmy na pomysł przygotowania deseru - muffinków (babeczek ). 


Poniżej przedstawiamy Wam przepis na 
Muffinki marchewkowo - cynamonowe. 
Przepis został zaczerpnięty ze strony: smakiszczescia.pl



Składniki (na 11-12 babeczek):

4 tarte marchewki na tarce o dużych oczkach

1,5 szklanki mąki

1,5 łyżeczki proszku do pieczenia

0,5 łyżeczki sody oczyszczonej

0,5 łyżeczki soli

3/4 szklanki oleju lub 1/2 kostki margaryny

3 jajka

1 szklanka brązowego cukru lub 0,5 szklanki cukru białego

1 łyżeczka cynamonu

Lukier pomarańczowy: My zrobiliśmy babeczki bez lukru.

1 i 1/4 szklanki cukru pudru

sok z połowy pomarańczy

skórka z jednej pomarańczy drobno posiekana

Składniki łączymy.

Wszystkie muffinkowe- wyżej wymienione- produkty ze sobą mieszamy. Ciasto na babeczki przekładamy do foremek. Babeczki pieczemy w temperaturze 180 stopni 25-30 minut- funkcja góra-dół bez termoobiegu.

Wystudzone babeczki polewamy delikatnie wcześniej przygotowanym pomarańczowym lukrem.






Źródło przepisu: http://smakiszczescia.pl/deser/babeczki-marchewkowo-cynamonowe/

czwartek, 5 lutego 2015

Świerzbiec właściwy czyli mucuna pruriens

Świerzbiec właściwy czyli mucuna pruriens
Jest jedną z mniej bezpiecznych roślin. Wpływa na wzmocnienie produkcji hormonu zwanego dopamine. Skuteczna w leczeniu choroby parkinsona. Niestety zakazana jest w wielu krajach.


środa, 4 lutego 2015

Migdały

Migdały
Warto już dziś do swojej diety włączyć migdały, ze względu na dużą zawartość wapnia i witaminy E.  Oprócz tego migdały zawierają błonnik, witaminę B2 ( jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku), cynk, potas, proteiny białkowe oraz magnez. 

Pisaliśmy także o oleju migdałowym TUTAJ

Osoby, które są uczulone na nikiel powinno ograniczyć spożywanie migdałów.

Lubicie migdały? 




Zawartość kalorii w 100 gram migdałów wynosi 575 kcal.

Wartości odżywcze:


Węglowodany:


Minerały:


Witaminy:


Tłuszcz i kwasy tłuszczowe:


Źródło obliczeń:
www.kalkulatorkalorii.net

niedziela, 1 lutego 2015

Pietruszka

Pietruszka
To cenne warzywo oraz naturalna multiwitamina. Warto włączyć ją do swojej diety, aby zachować zdrowie. 

Zobaczcie sami, co cennego oferuje Nam pietruszka:)




Ilość kalorii w pietruszce: ( na 100 gram produktu )
- pietruszka korzeń - 83 kcal
- pietruszka liście - 36 kcal

Zawartość substancji odżywczych:



Pozostałe składniki:


Źródło obliczeń:
www.kalkulatorkalorii.net
Copyright © 2016 ZdrowoNaturalnie.pl , Blogger