poniedziałek, 30 marca 2015

Marcowy przegląd zdjęć z Naszego profilu na Instagramie

Marcowy przegląd zdjęć z Naszego profilu na Instagramie
Zapraszamy Was na marcowy przegląd wybranych zdjęć z Naszego profilu na Instagramie.

Marzec minął pod znakiem nowości kosmetycznych, hodowaniu kiełków i wycieczki na Równicę :) :)  
W kwietniu zamierzamy dbać o formę, więcej się ruszać, biegać i jeździć na rowerze:)




Jeśli macie ochotę na więcej zdjęć to zapraszamy: http://instagram.com/modnystyl2013/


 Narcyz pięknie rozkwitł :)


Wycieczka na Równicę :)

Nowości kosmetyczne w tym miesiącu zostały zdominowane przez produkty firmy Sylveco :)  Odkryłam także cudowne maski do włosów Bania Agafi :)

 Robiliśmy także pyszną sałatkę brokułową, na którą przepis znajdziecie TUTAJ :)

Czy używacie któregoś z powyższych kosmetyków?



niedziela, 29 marca 2015

Jajka gotowane z pastą z białego sera,awokado i chilli

Jajka gotowane z pastą z białego sera,awokado i chilli
Taka luźna propozycja na niedzielne śniadanie. Jajka zblendowane z pastą z awokado, białym serem i chilli. Bardzo pikantne, ale smaczne. Co sądzicie?



Przepis jest prosty:
- blendujemy awokado z białym serem oraz odrobiną oliwy z oliwek. Doprawiamy solą, pieprzem oraz chilli.

Taką pastę nakładamy na jaja ugotowane i zjadamy z kromką chleba razowego :)

sobota, 28 marca 2015

Wino czerwone

Wino czerwone
Czerwone wino to jeden z najbardziej popularnych trunków podawanych prosto do obiadu. Nie tylko wspomaga trawienie, ale również posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych, o których możecie poczytać poniżej.



Kaloryczność w 100g produktu:
Wino czerwone wytrawne - 83 kcal
Wino czerwone półsłodkie - 85 kcal
Wino czerwone słodkie - 160 kcal
Wino białe wytrawne - 82 kcal
Wino białe półsłodkie - 152 kcal

Źródło:
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/czerwone-wino-zwalcza-wolne-rodniki-chroni-przed-miazdzyca-i-zawalem-s_34795.html

piątek, 27 marca 2015

Lapiężnik biały

Lapiężnik biały
Lapiężnik biały to mało znana roślina, która dawniej była wykorzystywana w ziołolecznictwie. Dziś stosowana jest głównie w homeopatii. My mieliśmy okazję spotkać ją osobiście na spacerze na Równicy i zrobić zdjęcie :)




Źródło:
http://zimorodek.com/lepiik-petasites/

czwartek, 26 marca 2015

Koniak

Koniak
Koniak jest jednym z najdroższych trunków świata, który znany był już naszym babciom i prababciom. Wywodzi się z francuskiej miejscowości Cognac, gdzie został zapoczątkowany i tam również znajdują się największe jego destylarnie. Zawiera sporo właściwości zdrowotnych.



Źródło:
http://www.poradnia.pl/koniak-przyspiesza-akcje-serca-obniza-cisnienie-poprawia-krazenie-krwi.html

wtorek, 24 marca 2015

Dobre jajko (jajka), tylko od szczęśliwej kury

Dobre jajko (jajka), tylko od szczęśliwej kury
Jak zapewne wiecie jajka (TUTAJ) są doskonałym źródłem wielu substancji odżywczych.  Na sklepowych półkach jajka oznaczone są numerami, które informują Nas w jakich warunkach żyje kura. A Wy z jakimi numerami kupujecie najczęściej jajka? Zwracacie na to uwagę?


Warto wybierać te jajka, które są oznaczone numerami 0 lub 1. 

Tak oto jajko z numerem 0 oznacza chów ekologiczny, w którym kura ma dostęp do wybiegu, żywi się je paszą ekologiczną, a poza tym nie  jest faszerowana antybiotykami.  
Numer 1 oznacza chów wolnowybiegowy, gdzie kury są karmione paszą przemysłową. Jajka o o oznaczeniach 0 i 1 są smaczniejsze od tych z numerem 2 i 3. Zacznij wybierać świadomie to, co dobre.  





Zawartość substancji odżywczych w 100 g produktu: 

Kaloryczność:



Źródło: 

http://www.kurka.com.pl/img/kura1.jpg
J. Bator: "Zamień chemię na jedzenie"
E. Chodakowska: "Przepis na sukces"
http://kalkulatorkalorii.net/


poniedziałek, 23 marca 2015

Zioła prowansalskie

Zioła prowansalskie
Herbes de Provence, czyli zioła prowansalskie to mieszanka aromatycznych ziół wywodzących się z Prowansji.  
W skład mieszanki zazwyczaj wchodzi: tymianek, rozmaryn, oregano, cząber, estragon, majeranek. Może także znaleźć się: liść laurowy, koper, trybula lub mięta. 
O tych wszystkich ziołach możecie przeczytać na Naszym blogu: http://modnystyl2013.blogspot.com/





Źródło:

* http://www.przyprawowy.pl/ziola-prowansalskie.html
*  https://portal.abczdrowie.pl/ziola-prowansalskie

niedziela, 22 marca 2015

Klopsy z indyka i sera z cieciorką oraz ziemniakami i szczypiorkiem.

Klopsy z indyka i sera z cieciorką oraz ziemniakami i szczypiorkiem.
Zauważyliśmy dość duży odzew w związku z dzisiejszym pomysłem na smaczny i zdrowy obiad, dlatego postanowiliśmy zamieścić dla Was przepis :)

Przepis powstał w ramach akcji #glodnizmian i #zdrowyczwartek :)



Potrzebne składniki:
- mięso mielone z indyka (1 kg )
- ser biały nisko tłuszczowy ( 1 kostka )
- cieciorka ( wedle uznania )
- kilka młodych ziemniaczków
- szczypiorek

Przygotowanie:
- Mięso mielone z indyka, wyrabiamy z twarogiem, solą i pieprzem. Można dodać kurkumę lub inne przyprawy do smaku. Z dobrze wyrobionego farszu formujemy malutkie kotleciki.
- Gotujemy bądź smażymy na oliwie z oliwek
- Cieciorkę gotujemy w osolonej wodzie
- Ziemniaki również gotujemy.

Jeśli ktoś szuka jeszcze zdrowszej wersji to zamiast ziemniaków lub cieciorki może zastosować warzywa gotowane na parze, ponieważ białko nie powinno być łączone z węglowodanami.

Smacznego! :)

Rozmaryn lekarski

Rozmaryn lekarski
Rozmaryn to wiecznie zielone zioło z aromatycznymi liśćmi osiągającymi wysokość do 2 m. Zioło to pochodzi z regionów Morza Śródziemnego. Posiada właściwości: ściągające, odżywcze. "Zarówno całe zioło, jak jego olejek lotny jest używany jako środek stymulujący wypływ krwi menstruacyjnej, jak również jako środek powodujący poronienie".


Surowcem leczniczym są: Części nadziemne oraz olejek lotny.

"Badania naukowe dowiodły, że rozmarycyna działa jako środek pobudzający oraz średnio przeciwbólowy.Olejek lotny – Zawartość olejku lotnego w różnych częściach rozmarynu lekarskiego różni się zdecydowanie. Posiada on właściwości pobudzające oraz uśmierzające ból, zwłaszcza jeśli jest zastosowany na skórę.
Właściwości przeciwzapalne rozmarynu lekarskiego zawdzięcza to zioło głównie dwóm swoim składnikom – jest to kwas rozmarynowy oraz flawonoidy. Flawonoidy również wzmacniają naczynka włosowate. Rozmaryn lekarski jako całość posiada także właściwości ściągające".

Dawkowanie

"Napar sporządzony z zioła może być stosowany wewnętrznie w ilości 200 ml dziennie. Zewnętrznie, napar jest używany do płukania włosów w celu poprawienia cyrkulacji krwi w obrębie skóry głowy. Napar z rozmarynu lekarskiego może być również dodany do kąpieli jako orzeźwiający sposób na zaczęcie nowego dnia. Nalewka z zioła jest również stosowana, najczęściej są to 2 ml (40 kropli) dwa razy dziennie. Olejek aromatyczny z rozmarynu lekarskiego może być używany do kąpieli, jest pomocny w koncentracji i wspomaga uczenie się".


ODSTRASZACZ NA MOLE Z ROZMARYNEM LEKARSKIM

2 szklanki suszonej lawendy lekarskiej
2 szklanki suszonego rozmarynu lekarskiego
1 łyżka stołowa goździków
suszona skórka z cytryny

Wszystkie składniki przepisu zgnieść razem w niewielkiej miseczce, następnie rozdzielić na kilka muślinowych torebek. Torebki dobrze zawiązać i umieścić wśród wełnianych tkanin.

Rozmaryn doskonale komponuje się z: drobiem, rybami, jagnięciną i dziczyzną. 






Źródło:

* http://pl.herbs2000.com/ziola/rozmaryn_l.htm
* http://www.przyprawowy.pl/rozmaryn.html




piątek, 20 marca 2015

Brokuł w sosie czosnkowym

Brokuł w sosie czosnkowym
Dzisiaj polecimy Wam przepis na prostą, pożywną i szybką sałatkę z brokułem w roli głównej. 


Składniki:

- brokuł
- ser feta
- 3-4 ząbków czosnku
- garść słonecznika łuskanego
- jogurt naturalny
- zioła i przyprawy do smaku

Przygotowanie:

Brokuł ugotować, ostudzić, podzielić na różyczki, a następnie ułożyć różyczki w misce (każda kwiatem do góry). Zrobić sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i przeciśniętego przez praskę czosnku. Polać brokuły po górze. Ser feta pokroić w kostkę i posypać nim brokuł polany sosem. Słonecznik uprażyć na suchej patelni, wystudzić, posypać brokuły uprzednio polane sosem i posypane serem feta. 

My polaliśmy sosem po górze wszystkie składniki. O brokułach małe przypomnienie TUTAJ


Sałatka brokułowa





wtorek, 17 marca 2015

Tatarak / Olejek tatarakowy

Tatarak / Olejek tatarakowy
Tatarak to bylina o wysokości 1 metra o podziemnych kłączach, które charakteryzują się intensywnym zapachem. Znany jest także pod innymi nazwami  jak: kalmus, ajer, szuwar, tatarskie ziele, łącz, lepichKwitnie on w czerwcu i w lipcu. Surowcem zielarskim jest kłącze tataraku. 
Do Polski tatarak prawdopodobnie przywieźli Tatarzy. 




Odwar do pielęgnacji włosów


2 łyżki kłączy zalać 2 szklankami wody. Gotować 2-3 minuty. Po przecedzeniu myjemy włosy.
Odwarem takim można też płukać jamę ustną i gardło w stanach zapalnych.
Kłącze tataraku w proszku na trawienie

1 płaską łyżeczkę proszku z kłącza zażywać 2-3 razy dziennie popijając szklanką wody.
Sproszkowane kłącze polecane jest na poprawę trawienia, przeciw zgadze i wzdęciom.

Kąpiele

200 – 300g kłączy rozdrobnić i zalać 2 l zimnej wody. Po 2 godzinach gotować przez 2-3 min. Następnie przecedzić i wlać do wanny napełnionej do połowy ciepłą wodą. Kąpiel powinna trwać około 20 min.
Zażywanie takiej kąpieli w godzinach porannych działa na nas pobudzająco i wzmacniająco, jednocześnie usuwa z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii i leczy skórę.
Olejek tatarakowy

Możemy go kupić w sklepach zielarskich i aptekach. Można go stosować do płukania gardła i jamy ustnej, do kąpieli, do nacierania bolących miejsc. Jest przeznaczony również do użytku wewnętrznego.

Napar z kłącza tataraku


Kilka kostek kłącza tataraku zaparzyć szklanką wrzątku. Parzyć pod przykryciem 15 min. Przecedzić.
Pić pół szklanki 3 razy dziennie przeciw biegunce, bólom i dla wzmożenia wydzielania żółci.


Mieszanka ziół na wątrobę

Po szklance: kłącza tataraku, ziela mniszka, ziela glistnika, liści mięty, ziela dziurawca i porostu islandzkiego dobrze wymieszać. Dwie łyżki mieszanki zaparzyć 2 szklankami wrzątku. Parzyć pod przykryciem 30 min. Przecedzić.
Pić przy stanach zapalnych i zakażeniach wątroby, zastojach żółci, zaparciach, bólach brzucha, zgadze, skurczach jelit i żołądka pół szklanki naparu 2 – 4 razy dziennie.

Tatarak nie tylko wspomaga nerki i oczyszcza krew, zobaczcie sami za co jest jeszcze doceniany tatarak i olejek tatarakowy. 




Źródło:

*https://hipokrates2012.wordpress.com/2013/09/02/o-tataraku/
* poradnikzielarski.pl

sobota, 14 marca 2015

Wiosenny konkurs 2015

Wiosenny konkurs 2015
Zapraszamy serdecznie do udziału w kolejnym konkursie wiosennym. Regulamin konkursu oraz opis nagród znajdziecie poniżej.


Zasady konkursu:

- Polubić fanpage ModnyStyl2013 tutaj
- Polubić i udostępnić zdjęcie konkursowe publicznie na Facebooku
- Odpowiedzieć w komentarzu pod postem na Facebooku na pytanie konkursowe:
 "Dlaczego Yerba Mate jest zdrowsza od kawy?"

Regulamin:

1. Organizatorem konkursu jest Modnystyl2013
2. Konkurs trwa od 14.03 - 21.03.15 r.
3. Nagrodą jest duża yerba mate firmy Kraus i mała próbka CBSe Regularis
4. Wygrywa jedna osoba, która zostawi najciekawszą odpowiedź na zadane pytanie.
5. Ogłoszenie wyników nastąpi na Facebooku ModnyStyl2013 do dwóch dni od daty zakończenia konkursu.
6. Opcjonalnie można zostać obserwatorem bloga: http://modnystyl2013.blogspot.com/
7. Nagroda nie podlega wymianie na ekwiwalent pieniężny
8. Osoby biorące udział w konkursie muszą spełnić poniższe warunki:
- Polubić fanpage Modnystyl2013 na Facebooku.
- Polubić i udostępnić zdjęcie konkursowe ( publicznie na swojej tablicy )
- Zostawić komentarz pod zdjęciem z odpowiedzią na pytanie konkursowe.
9. . Udział w konkursie jest jednoznaczny z akceptacją niniejszego regulaminu.
10. W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać w wiadomości prywatnej.

piątek, 13 marca 2015

Whisky

Whisky
Whisky to jeden z niewielu trunków posiadających konkretne właściwości zdrowotne. Oprócz tego posiada bardzo małe ilości cukru, dlatego może być swobodnie pite przez osoby go unikające.




Nikogo nie namawiamy do spożywania alkoholu!!!

czwartek, 12 marca 2015

Różeniec górski, złoty korzeń pomocny na nerwy

Różeniec górski, złoty korzeń pomocny na nerwy
Właściwości różeńca górskiego zidentyfikowane przez naukowców pozwoliły na przyporządkowanie go do grupy roślin adaptogennych. Termin ten zdefiniował dr Breckham z Rosyjskiej Akademii Nauk w 1969 roku. 


"Roślina adaptogenna:
podnosi odporność organizmu na agresywne czynniki chemiczne, fizyczne i biologiczne,
ma działanie normalizujące: łagodzi brak równowagi wynikający ze stresu lub wtórnych efektów patologicznych zmian, a także zapobiega jego powstaniu,
jest w zupełności bezpieczna: w żaden sposób nie zakłóca prawidłowego funkcjonowania organizmu ani nie wpływa na niego w większym stopniu niż potrzeba.

W 2004 roku w Stanach Zjednoczonych pojawiła się książka „The rhodiola Revolution” (Różeńcowa rewolucja)1. Dzięki licznym badaniom naukowym nad tą rośliną (por. źródła 2–6) i świadectwom stosujących ją osób, wielu ludzi uważa, że stanowi ona jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków łagodzących stres, którego codziennie doświadczamy.


Różeniec górski zaleca się zwłaszcza osobom, które:


*chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie i zdolności intelektualne,
*mają tendencję do odczuwania niepokoju i stresu w obliczu codziennych trosk,
*mają trudności z przystosowaniem się do szybkiego tempa współczesnego życia 
(złe samopoczucie, chroniczne zmęczenie),
*muszą stawiać czoła trudnej sytuacji rodzinnej, towarzyskiej lub zawodowej 
(rozwód, utrata pracy, silnie stresujący okres wytężonej pracy itp.),
*stykają się z sytuacjami konfliktowymi lub przebywają w agresywnym środowisku,
doświadczają dużego wysiłku fizycznego (wielu sportowców przyjmuje różeniec, aby poprawić swoje wyniki).


Osoby stosujące różeniec górski są często bardzo zdziwione tym, że efekty działania rośliny da się odczuć już w pierwszych dniach kuracji. Najczęściej wymieniane zmiany to więcej energii, uczucie rozluźnienia i psychicznej równowagi oraz podwyższona odporność na stresowe sytuacje.


W przeciwieństwie do leków przeciwdepresyjnych różeniec nie wywołuje wewnętrznego braku równowagi. Nie pociąga za sobą żadnych efektów ubocznych i nie uzależnia.

W rzeczywistości różeniec górski pełni rolę regulacyjną wobec układu nerwowego i osi nadnerczy. Wpływa na:

zarządzanie serotoniną – jest to centralny neuroprzekaźnik systemu nerwowego, niezbędny do utrzymania homeostazy mózgu (zdolności prawidłowego funkcjonowania mimo ograniczeń i trudności, które napotyka),
wspieranie nadnerczy – te dwa gruczoły wydzielania wewnętrznego położone na górnym biegunie nerek są odpowiedzialne za reakcję organizmu na sytuacje stresowe za pomocą kortykoidów i katecholamin.


Nie oddziałując bezpośrednio na żaden organ, różeniec górski pozwala ciału ludzkiemu szybciej i bardziej odpowiednio reagować na stresujące sytuacje. Działa więc jak osobisty trener, czyli osoba, która pomaga odkryć organizmowi osiągnięcie maksimum swoich możliwości.

Reakcja ciała na sytuacje stresowe jest szybsza, zarządzanie zasobami, czyli na przykład hormonami (wydzielaniem adrenaliny, kortyzolu itd.), jest bardziej efektywne i pozwala na lepszą reakcję nadnerczy".

Autor: François Mercier











Materiał w całości zaczerpnięty z : Biuletynu Poczty zdrowia, którego autorem jest: François Mercier

środa, 11 marca 2015

Zestawienie popularnych leków przeciwbólowych oraz przeciwzapalnych

Zestawienie popularnych leków przeciwbólowych oraz przeciwzapalnych
Ze względu na to, że jako naród jesteśmy w czołówce jeśli chodzi o ilość zażywanych leków przeciwbólowych postanowiliśmy stworzyć wpis dotyczący opisu kilka z tych najbardziej popularnych. Wiele osób kupuje leki przeciwbólowe czy przeciwzapalne a nie ma do końca pojęcia jakie jest ich faktyczne przeznaczenie.



niedziela, 8 marca 2015

Produkty na piękne włosy

Produkty na piękne włosy
Nie wystarczy tylko używać odżywek do włosów, aby mieć zdrowe, piękne, mocne i lśniące włosy. Warto także stosować produkty, które wzmocnią włosy od zewnątrz. 


Jeśli znacie jakieś domowe sposoby na pielęgnację włosów, podzielcie się z Nami ;)




Dlaczego właśnie te produkty wzmocnią twoje włosy?


Orzechy, migdały - bogate są w cynk, selen oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Wpływają one na gęstość i połysk włosów. 

Fasola - zawiera spore ilości żelaza i protein, które wpływają pozytywnie na porost włosów. 

Jajka - zwierają sporą dawkę witamin: A, D, E, K oraz B2 i B12, a dzięki swoim właściwościom wzmacniają włosy i wpływają na ich grubość. 

Łosoś -   bogaty w witaminę B i odżywcze białko- te składniki odpowiadają za zdrowy wzrost włosa. Jednak najcenniejszym elementem pozostaje kwas omega-3. Nasz organizm nie potrafi sam wytworzyć tego kwasu tłuszczowego, który jest niezbędny do odpowiedniego odżywienia włosów [1].

Marchew -  dzięki zawartości witamin: B1, B2, PP, C i K oraz beta-karotenu pozytywnie wpływa na włosy skórę i paznokcie. O marchewce wiec poczytacie TUTAJ

Brokuł - TUTAJ


Źródło:
http://www.poradyherrbaty.pl/2013/05/co-jedza-wosy-czyli-jak-sie-odzywiac.html
[1] http://vumag.pl/pielegnacja/sposob-na-piekne-wlosy-kate,59350.html





piątek, 6 marca 2015

Ryż dziki

Ryż dziki
Ryż dziki to tak na prawdę nasiona trawy wodnej, która rośnie na brzegach rzeki Missisipi.Ryż ten  posiada intensywny zbożowy smak z wyczuwalnym orzechowym aromatem,który w smaku przypomina karczochy. 



Sprawdźcie, co korzystnego oferuje dla naszego zdrowia:




Zawartość substancji odżywczych w 100 gramach produktu. Ryż dziki w postaci ugotowanej:



Kalorie:
   





   



Źródło: 

https://hipokrates2012.wordpress.com/2013/10/30/najzdrowszy-ryz-ktory/
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/ryz-ktory-nigdy-sie-nie-klei-wlasciwosci-12-rodzajow-ryzu_40782.html

http://kalkulatorkalorii.net/

czwartek, 5 marca 2015

Kasza jęczmienna

Kasza jęczmienna
Kasza jęczmienna to jedna z bardzo popularnych i ogólnie dostępnych rodzai kasz. Stanowi aż 70% rynku spożywczego i dzieli się na trzy rodzaje. Oferuje Nam wiele bardzo cennych właściwości odżywczych i nie jest wykorzystywana tylko do produkcji piwa ;) 




Tabela wartości odzywczych w 100 gram ugotowanego produktu!

Kaloryczność:



Wartości odżywcze i witaminy:


Minerały:



Tłuszcze i kwasy tłuszczowe:



Źródło obliczeń:
www.http://kalkulatorkalorii.net/

poniedziałek, 2 marca 2015

Jod istotnym składnikiem dla naszej tarczycy

Jod istotnym składnikiem dla naszej tarczycy
Jod jest kolejnym mikroelementem, który niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Bierze on udział w syntezie hormonów tarczycy i odpowiada miedzy innymi za wagę.



Copyright © 2016 ZdrowoNaturalnie.pl , Blogger