Nie daj się wirusom

Bakterie są dosłownie wszędzie, dlatego trzeba szczególnie zadbać o siebie i o swoich bliskich.
Każdy uścisk dłoni i każdy ruch stanowią dla nas niewidoczną formę roznoszenia wirusów oraz bakterii. Wystarczy rozmowa, aby drogą kropelkowa przekazać drugiej osobie grypę czy inną zakaźną chorobę.

Przedstawię wam kilka zasad, których przestrzeganie na co dzień pomoże wam zachować dobre zdrowie i  samopoczucie:

1. Myj zawsze ręce po każdym przyjściu do domu, ponieważ wystarczy uścisk dłoni, aby na rękach zgromadziły się bakterie. Przecież nie chcecie przenosić brudów ulicy do domu.
2. Ręce myj zawsze po każdym wyjściem z toalety oraz przed każdym posiłkiem.
3. Pod prysznicem stosuj żele witaminowe, które zawierają witaminę A, C i E. Pomagają one pielęgnować skórę zwłaszcza w okresie wzmożonych zachorowań na grypę.
4. Kupuj żywność z pewnego źródła (szczególnie owoce i warzywa). Przechowuj je w niskiej temperaturze i dokładnie myj przed jedzeniem.
5. Zażywaj witaminy i suplementy, które poprawią Twoją odporność.
6. Każde pojawienie się przeziębienia próbuj zwalczyć naturalnymi sposobami,np. herbatką z sokiem malinowym lub imbirem.
7. Pamiętaj o zapasie chusteczek do nosa, ale tych jednorazowych.