Jaja (jajko) kurze

J

Sprawdźcie, dlaczego warto jeść jajka. 

Warto zwracać uwagę na numery, którymi oznaczone są jajka. 

Obecnie zalecenia WHO wskazują, że 10 jajek to najbardziej optymalna ilość tego produktu w cotygodniowej diecie. Pamiętaj jednak, że owe zalecenie dotyczy również tych jajek, które są zawarte w różnego rodzaju panierkach czy makaronach!

jaja-8919718
Zawartość substancji odżywczych w 100 g produktu:

Kaloryczność dla wybranych jajek:

– jajo kurze całe  – 143 kcal

– jajo kurze żółtko – 322 kcal

– jajo kurze białko – 52 kcal

– jajo indycze – 171 kcal

– jajo kacze – 185 kcal

– jajo przepiórcze – 158 kcal

– jajecznica – 149 kcal

– jajko sadzone – 196 kcal

Kaloryczność:

jajko-7594758jaja-8854124jaja-9641894jaja-3751128
jaja-9833313

Źródło:

http://kalkulatorkalorii.net/
J. Bator: „Zamień chemię na jedzenie „
http://polki.pl/odzywianie_artykul,10018086.html

About the author

Redakcja

Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze

Archiwa

Kategorie

Meta