Spożywaj produkty wysokobłonnikowe

S

Błonnik nie ulega trawieniu w przewodzie pokarmowym człowieka, a więc nie dostarcza żadnych kalorii. Wypełnia natomiast żołądek, daje uczucie sytości, a poza tym spełnia ogromnie ważną role w pracy przewodu pokarmowego, korzystnie wpływając na jego perystaltykę, obniża też poziom cholesterolu we krwi. Osoba odchudzająca się powinna sięgać po produkty wysoko-błonnikowe. Czynią one potrawę mniej kaloryczną, a przy tym regulują wchłanianie i przyswajanie substancji pokarmowych w jelitach. Produkty wysoko-błonnikowe to owoce, warzywa, pełne ziarna zbóż i roślin strączkowych. Powinny one stanowić zasadniczą część naszej codziennej diety odchudzającej.

Tym krótkim artykułem dowiedzieliście się dlaczego spożywanie produktów bogatych w błonnik jest takie ważne. W kolejnym poście powiemy sobie coś o „pustych kaloriach”.


Do czwartej części: Nie spożywaj „pustych” kalorii


10-500x313-8256066

About the author

Redakcja

Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze

Archiwa

Kategorie

Meta